SENIOREN FITNESS
Gezond, sterk en sociaal
speciaal voor SENIOREN
SENIOREN FITNESS
U kunt op uw eigen intensiteit trainen en het is voor iedereen makkelijk te volgen.
Een groepsles van 30 minuten waarin cardio en fitness worden gecombineerd. Door middel van deze circuittraining traint u alle belangrijke spiergroepen. U traint op uw eigen niveau en zult snel resultaat boeken. Uw spieren worden sterker, de kans op blessures neemt af en uw uithoudingsvermogen verbetert. Wilt u fit worden en op een gezellige manier in teamverband werken aan uw persoonlijke doel? Dan is dit echt iets voor u!
Prijs
senioren fitness
40,-*
*prijs per maand
- 1x per week Circuit training
- Gratis inschrijving
- Uitgebreide intake
- Adviesconsult personal trainer
- Persoonlijk voedingsplan
- Gratis FIT & HEALTH app
*Het abonnement zal verlopen via automatische incasso en is na 1 jaar maandelijks opzegbaar per kalendermaand.
Groepslessen
rooster
Maandag
-
Hiit 9:00 uur
Krachtige intervaltraining voor buik, billen en benen.
-
Senioren boxen 10:15 uur
Sportief boksen zonder sparren voor een fit en sterk lichaam.
-
Yin Yoga 16:30 uur
Rustige yogavorm met diepe stretches en lange houdingen.
LET OP: locatie is 't Spectrum Sebalderburen -
Hiit 19:30 uur
Intensieve intervaltraining voor conditie en vetverbranding.
-
Klassiek Reformer Pilates 18:30 uur
Klassieke pilatesoefeningen, gericht op flexibiliteit, rompstabiliteit en functionele kracht.
-
Foundation Reformer Pilates 19:30 uur
Een toegankelijke full body workout waarin je werkt aan kracht en mobiliteit.
-
Sculpt Reformer Pilates 20:30 uur
Een uitdagende full body workout met een hoger tempo en snellere wisselingen tussen oefeningen.
Dinsdag
-
Senioren Fitness 10:30 uur
Veilig en effectief bewegen.
-
Boksen voor kinderen 17:30 uur
Actief boksen voor plezier, zelfvertrouwen en weerbaarheid.
LET OP: locatie is 't Spectrum Sebalderburen -
Klassiek Reformer Pilates 18:30 uur
Klassieke pilatesoefeningen s, gericht op flexibiliteit, rompstabiliteit en functionele kracht.
-
Foundation Reformer Pilates 19:30 uur
Een toegankelijke full body workout waarin je werkt aan kracht en mobiliteit.
-
Fitboksen 20:00 uur
Sportief boksen zonder sparren voor een fit en sterk lichaam.
Woensdag
-
Klassiek Reformer Pilates 8:45 uur
Klassieke pilatesoefeningen, gericht op flexibiliteit, rompstabiliteit en functionele kracht.
-
Hiit 9:00 uur
Krachtige intervaltraining voor buik, billen en benen.
-
Foundation Reformer Pilates 18:30 uur
Een toegankelijke full body workout waarin je werkt aan kracht en mobiliteit.
-
Hiit 19:30 uur
Intensieve intervaltraining voor conditie en vetverbranding.
-
Sculpt Reformer Pilates 19:30 uur
Een uitdagende full body workout met een hoger tempo en snellere wisselingen tussen oefeningen.
-
Foundation Reformer Pilates 20:30 uur
Een toegankelijke full body workout waarin je werkt aan kracht en mobiliteit.
Donderdag
-
Hiit 9:00 uur
Krachtige intervaltraining voor buik, billen en benen.
-
De zijlen 19:00 uur
De groep van De Zijlen is aanwezig voor training tot 20:00 uur.
-
Bodyshape 19:30 uur
Full-body workout voor kracht, vorm en conditie.
LET OP: locatie is 't Spectrum Sebalderburen -
Hiit 19:45 uur
Krachtige intervaltraining voor buik, billen en benen.
-
Fitboxen 20:30 uur
Sportief boksen zonder sparren voor een fit en sterk lichaam.
Vrijdag
-
Hiit 9:00 uur
Krachtige intervaltraining voor buik, billen en benen.
-
Foundation Reformer Pilates 9:00 uur
Een toegankelijke full body workout waarin je werkt aan kracht en mobiliteit.
-
Sculpt Reformer Pilates 10:00 uur
Een uitdagende full body workout met een hoger tempo en snellere wisselingen tussen oefeningen.
-
Foundation Reformer Pilates 11:00 uur
Een toegankelijke full body workout waarin je werkt aan kracht en mobiliteit.
Zaterdag
wil jij fit worden?
DOE MEE
Als je een programma afneemt krijg je een gratis app geleverd. Hierin kan jij je voeding loggen, staat jouw persoonlijke voedingsplan en kan je jouw trainingen bijhouden. Tevens heb je toegang tot meer dan 6000+ oefeningen, kan je uitdagingen aangaan en vind je tips in de community..
wil jij fit worden?
DOE MEE
Als je een programma afneemt krijg je een gratis app geleverd. Hierin kan jij je voeding loggen, staat jouw persoonlijke voedingsplan en kan je jouw trainingen bijhouden. Tevens heb je toegang tot meer dan 6000+ oefeningen, kan je uitdagingen aangaan en vind je tips in de community.
Veel gestelde vragen
Wat is 65+ circuittraining precies?
Het is een groepsles van 30 minuten waarin we cardio en krachttraining combineren. U traint alle belangrijke spiergroepen op een veilige en effectieve manier. De lessen zijn speciaal afgestemd op de behoeften van 65-
Is dit geschikt voor mijn leeftijd en conditieniveau?
Absoluut. U traint op uw eigen niveau en tempo. De oefeningen worden aangepast aan wat u aankunt, zodat iedereen mee kan doen – of u nu beginner bent of al wat ervaring hebt.
Wat als ik een oefening niet kan doen?
Geen probleem. We passen de oefening aan zodat je toch mee kunt doen zonder overbelasting.
Zijn er medische voorwaarden om mee te mogen doen?
Als u gezondheidsproblemen heeft, raden we aan dit vooraf met uw arts te bespreken. Geef het ook aan bij onze trainer, zodat we hier rekening mee kunnen houden.
Wat als ik een oefening niet kan doen?
Comfortabele sportkleding, stevige schoenen, een flesje water en eventueel een handdoek.
Kan ik eerst een proefles volgen?
Ja, we bieden een vrijblijvende proefles aan. Zo kunt u zelf ervaren of het iets voor u is.
Hoe kan ik mij aanmelden
Aanmelden is heel eenvoudig. U kunt het contactformulier invullen, een e-mail sturen naar info@fitenhealthstudio.nl of telefonisch contact opnemen via 06-28163182. We nemen zo snel mogelijk contact met u op om uw proefles of inschrijving te bevestigen.