SKI TRAINING
Sterk de piste op, vergroot je skiplezier
Ski training
Ga goed voorbereid de bergen in met SkiFit en haal het maximale uit je wintersportweek
Met SkiFit train je in 30 minuten alle spiergroepen die je nodig hebt om veilig en gecontroleerd te skiën. De focus ligt op benen, core en stabiliteit. Je volgt een 8-weeks programma met een mix van kracht, uithoudingsvermogen en cardio. Train 2 tot 3 keer per week voor het beste resultaat, afhankelijk van jouw dagelijkse activiteiten.
Naast je SkiFit programma ook skiles nemen, dat kan. Vraag naar de mogelijkheden.
- Minder blessures
- Betere techniek en controle
- Meer uithoudingsvermogen
- Groter zelfvertrouwen
- Versnelde verbetering van je ski-prestaties
Ga soepel en fit de piste op. Train met persoonlijke begeleiding of gewoon thuis via onze gratis app.
Abonnementen
Ski fit
100-*
*prijs voor 8x
- App Hanneke Rikken PT
- Krachtschema bijhouden
- Voedingsschema bijhouden
- Small Group Training
- Op locatie of online
- Toegang tot de online omgeving
Onbeperkt fitnessen
35,-*
*prijs per maand
- Fitness onbeperkt
- Gratis inschrijving
- Uitgebreide intake
- Adviesconsult personal trainer
- Persoonlijk voedingsplan
- Gratis Fit & HEALTH app
- Bij betaling per jaar krijg je 1 maand gratis.
- Na 1 jaar maandelijks opzegbaar per kalendermaand. *
Fit & Health studio
Hoe beter je voorbereid bent, hoe groter je glimlach op de piste.
"
Anderen zijn al fan!
Jij straks ook?
“Mijn conditie was echt nul. Hanneke bedankt voor je goede adviezen! En gelukkig geen crashdieet, de schema’s van jou zijn goed vol te houden! Ik voel me een stuk gezonder en ga fit de zomer in!”
Janine
Peize
“Dankzij Hanneke stond ik dit jaar helemaal fit op de ski’s! De lessen waren altijd weer leuk en leerzaam, en Hanneke’s enthousiaste coaching maakten dat ik mij erg op mijn gemak voelde.“
Nanny
Groningen
Super fijne sportschool, kleinschalig en persoonlijk, waardoor ik me er erg op mijn gemak voel. Er is veel aandacht voor je persoonlijke doelen. De groepslessen zijn ook leuk om te doen, niet te groot, gezellige sfeer en geen gedoe.
Fenna
Niekerk
wil jij fit worden?
DOE MEE
Als je een programma afneemt krijg je een gratis app geleverd. Hierin kan jij je voeding loggen, staat jouw persoonlijke voedingsplan en kan je jouw trainingen bijhouden. Tevens heb je toegang tot meer dan 6000+ oefeningen, kan je uitdagingen aangaan en vind je tips in de community..
wil jij fit worden?
DOE MEE
Als je een programma afneemt krijg je een gratis app geleverd. Hierin kan jij je voeding loggen, staat jouw persoonlijke voedingsplan en kan je jouw trainingen bijhouden. Tevens heb je toegang tot meer dan 6000+ oefeningen, kan je uitdagingen aangaan en vind je tips in de community.
Veel gestelde vragen
Waarom zou ik skitraining volgen vóór mijn wintersportvakantie?
- Minder kans op blessures
Je spieren, pezen en gewrichten raken gewend aan de belasting, waardoor je lichaam beter tegen een val of onverwachte beweging kan. - Betere techniek en meer controle
Je werkt gericht aan je houding, bochten en remtechniek. Hierdoor ski je rustiger, veiliger en met veel meer controle. - Meer uithoudingsvermogen
Dankzij een betere conditie houd je het langer vol op de piste en ben je minder snel moe, ook aan het eind van de dag of week. - Meer zelfvertrouwen op de piste
Doordat je weet wat je doet, voel je je zekerder. Dat maakt skiën leuker en zorgt ervoor dat je ontspannen de berg afgaat. - Snellere vooruitgang tijdens je wintersportweek
Omdat de basis al gelegd is, kun je op vakantie direct verder bouwen op wat je hebt geleerd. Je maakt sneller progressie en profiteert maximaal van de skilessen en je tijd op de piste.
Voor welk niveau is de training geschikt?
Of je nu beginner of gevorderd bent: de skitraining wordt volledig afgestemd op jouw tempo. Ook wanneer je lichamelijke klachten hebt, houden we hier rekening mee en passen we de oefeningen aan. Zo train je veilig, effectief en met maximaal resultaat.
Hoelang duurt een gemiddelde training?
Een training duurt ongeveer 30 minuten
Hoeveel trainingen heb ik nodig om verschil te merken?
Meestal merk je binnen ongeveer 8 weken duidelijk verschil. In deze periode combineren we kracht-, uithoudings- en cardiotraining voor een optimaal effect. Het beste resultaat behaal je wanneer je 2 tot 3 keer per week traint. Hoe snel je vooruitgang boekt, hangt ook af van je dagelijkse activiteiten en hoe actief je verder bent.
Welke spieren train ik tijdens de lessen?
Tijdens een Skifit training train je vrijwel alle spiergroepen die je nodig hebt om veilig, krachtig en gecontroleerd te skiën. Het is een full-body training, maar met extra nadruk op benen, core en stabiliteitsspieren.
Kan ik ook Skiles bij je volgen?
Ja dat kan bij Snow & Co in Roden op de indoor rollerbaan.
Is skitraining ook geschikt voor snowboarders?
Ook voor snowboarden kan je kiezen voor de Skifit training
Heb ik speciale materialen nodig?
Je kan op eigen lichaamsgewicht trainen of met materiaal
Hoe lang van tevoren moet ik beginnen met trainen?
Het mooiste zal 8 weken van te voren zijn. Om je lichaam Skifit te krijgen.
Wat als ik een blessure heb gehad?
Wij kunnen alle schema’s aanpassen op jouw blessure